Étape 1 sur 7
Installez-vous dans un endroit calme. Gardez les pieds au sol si possible, et laissez votre corps se poser sur la chaise. Prenez une ou deux respirations naturelles, sans chercher à bien faire. L’idée n’est pas de vous vider la tête, mais de vous rendre simplement un peu plus présent à ce qui est là.